النظام الغذائي حسب المعدة

من أجل نجاح كم المعدة من الأهمية بمكان أن يتبنى المريض أسلوب حياة جديدًا تم إنشاؤه بالتعاون مع أخصائيي التمثيل الغذائي والغدد الصماء برنامج التغذية يتوافق مع المكملات الغذائية والفيتامينات والمعادن ويتناولها بانتظام حسب الحاجة.

على الرغم من إنشاء برنامج خاص لكل مريض ، إلا أن المبادئ التالية مهمة بشكل أساسي في التغذية بعد الجراحة:
سيكون البروتين أهم عنصر غذائي في جسمك من الآن فصاعدًا تغذية يكون. تحتاج إلى استهلاك حوالي 60 جرامًا من البروتين يوميًا (مثل حصة واحدة من الدجاج أو الديك الرومي أو السمك أو حصة واحدة من الجبن قليل الدسم).

احرص على عدم تخطي الوجبات. تناول 3 وجبات رئيسية على الأقل في اليوم. يُنصح أيضًا بتناول وجبتين خفيفتين. هذا لن يثقل كاهل معدتك ويساعد عملية التمثيل الغذائي الخاصة بك على العمل بشكل أسرع.

بعد جراحة تكميم المعدة ، تناول وجباتك دائمًا على المائدة من خلال إعداد طاولة. اترك ما لا يقل عن نصف ساعة للوجبات الرئيسية. لا تأكل أبدًا على طاولات المطبخ ، أمام التلفاز أو الكمبيوتر.

قم بإعداد وجباتك في أجزاء صغيرة وصغيرة. استخدم الأطباق الصغيرة وأدوات المائدة الصغيرة لتجنب الإفراط في تناول الطعام. تناول طعامك ببطء شديد وامضغه جيدًا. لا تقدم الأطباق والأواني على المائدة ولا تتناول الوجبة الثانية أبدًا.

اشرب ما لا يقل عن 6-8 أكواب من المشروبات منزوعة الكافيين والخالية من السعرات الحرارية وغير الغازية. لا تشرب أي شيء لمدة نصف ساعة قبل وجبات الطعام. بهذه الطريقة سوف تتجنب الغثيان.
تمرن بعد ذلك كم المعدة

من المعروف أن برنامج التمارين المنتظم تحت إشراف الخبراء يلعب دورًا في نجاح جراحة السمنة والتعافي السريع. ومع ذلك ، لا يمكن أن يكون من السهل تقديم مثل هذا البرنامج للأشخاص الذين لم يعتادوا على ممارسة الرياضة من قبل. يمكن أن تكون ممارسة الرياضة أسهل حيث يفقد الشخص الوزن الزائد ويقوم الشخص بالتمارين التي يريدها.
على الرغم من واحدة لكل مريض برنامج خاص هي المبادئ التالية عند ممارسة بعد كم المعدة-OP مهم.

لا تبدأ أبدًا في ممارسة الرياضة بدون موافقة طبيبك. وأخبره عن جميع التمارين التي تريد القيام بها.

تمرن بعد 3 أشهر من الجراحة ، ابدأ ببطء ولا تمارس أي تمارين أو حركات أطول من الموصى بها أو غيرها من التمارين خوفًا من فقدان الوزن بسرعة.

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *